Come prendere le misure del corpo
Il peso
Il peso è importante ma varia molto, anche di 1-2kg dalla mattina alla sera... pesarsi tutti i giorni non ha molto senso. Pesarsi è all'apparenza un atto banale ma, in realtà, sono necessari alcuni accorgimenti per ottenere un dato preciso.
Il peso va preso al mattino, dopo essere andati in bagno, in abbigliamento intimo.
La bilancia deve essere sempre la stessa e va tarata. Meglio pesarsi per 2 volte consecutive e confrontare il valore.
Per le donne fare molta attenzione al periodo pre-mestruale in cui il peso è sempre maggiore a causa della ritenzione di liquidi,
Il peso è importante ma varia molto, anche di 1-2kg dalla mattina alla sera... pesarsi tutti i giorni non ha molto senso. Pesarsi è all'apparenza un atto banale ma, in realtà, sono necessari alcuni accorgimenti per ottenere un dato preciso.
Il peso va preso al mattino, dopo essere andati in bagno, in abbigliamento intimo.
La bilancia deve essere sempre la stessa e va tarata. Meglio pesarsi per 2 volte consecutive e confrontare il valore.
Per le donne fare molta attenzione al periodo pre-mestruale in cui il peso è sempre maggiore a causa della ritenzione di liquidi,
L'altezza
E' importante misurarsi e non considerare il valore della carta d'identità....
La testa deve essere dritta con gli occhi alla stessa altezza dell'orecchio. I piedi devono essere attaccati alla parete.
Mettere un libro sopra la testa e misurare dal margine inferiore del libro al pavimento.
E' importante misurarsi e non considerare il valore della carta d'identità....
La testa deve essere dritta con gli occhi alla stessa altezza dell'orecchio. I piedi devono essere attaccati alla parete.
Mettere un libro sopra la testa e misurare dal margine inferiore del libro al pavimento.
Le circonferenze
Le circonferenze più importanti sono quelle della vita e dei fianchi. Bisogna fare attenzione perché la circonferenza della vita può variare in base al gonfiore addominale e alla presenza del ciclo. Come si misurano?
Il classico metro da sarta va benissimo, attenzione a far partire la misura dallo zero. Tutte le misure vanno prese considerando un piano parallelo al pavimento. Sarebbe preferibile farsi aiutare da qualcuno.
Le circonferenze più importanti sono quelle della vita e dei fianchi. Bisogna fare attenzione perché la circonferenza della vita può variare in base al gonfiore addominale e alla presenza del ciclo. Come si misurano?
Il classico metro da sarta va benissimo, attenzione a far partire la misura dallo zero. Tutte le misure vanno prese considerando un piano parallelo al pavimento. Sarebbe preferibile farsi aiutare da qualcuno.
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La circonferenza della vita va presa nel punto più stretto del torace. Se avete problemi prendete in considerazione l'ombelico.
La circonferenza dei fianchi nel punto più largo. |
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